Netradičná mliečna diéta

mliecna-dieta

Už ste počuli o jedinečnej mliečnej diéte? Nie? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo najviac.

Čo to vlastne mliečna diéta je?

Ako vyplýva už z názvu, ide o mliečnu diétu, počas ktorej sa konzumujú mliečne výrobky.  Nesmiete však zabudnúť ani na ovocie či zeleninu. Táto diéta trvá konkrétne 13 dní. Tým, že zvýšite príjem mliečnych výrobkov, zvýšite tak množstvo vápnika vo vašom tele. To znamená, že vaše telo prestane produkovať látku calcitrion, vďaka čomu vaše problémy s ukladaním tukov čiastočne odpadnú.

Pozitívna stránka mliečnej diéty

  • Dostatočný príjem vápnika do vášho tela
  • Zníženie alebo úplné zastavenie produkcie calcitrionu
  • Vďaka pravidelnej konzumácii mliečnych výrobkov znížime riziko vzniku osteoporózy
  • Výrazná strata nadbytočných kilogram (spomína sa približne okolo 8 kg, ale pri pravidelnom cvičení a fyzickej aktivite je to často aj viac kilogramov)
  • Rýchle chudnutie

Negatívna stránka mliečnej diéty

  • Možnosť zahlienenia organizmu vďaka zvýšenému príjmu mlieka a mliečnych výrobkov
  • Jednotvárnosť diéty
  • Počas diéty môžeme pociťovať hlad
  • Riziko po diéte prejdenia chuti v budúcnosti, či už konzumovať mlieko alebo vajcia

Rozpis

V nasledujúcom rozpise sú presne určené časy aj množstvo jedla, ktoré sa nemôže meniť! Počas diéty by ste nemali zanedbávať ani pitný režim, mali by ste vypiť aspoň 2 litre denne! Diéta sa po ôsmom dni začína znova opakovať.

 

  1. deň/9.deň:
    07.00 hod. – 1/4 l mlieka
    10.00 hod. – 1/4 l mlieka
    13.00 hod. – 1/4 l mlieka
    16.00 hod. – 1/4 l mlieka
    19.00 hod. – 1/4 l mlieka

 

 

 

  1. deň/10. deň: 
    07.00 hod. – 1 ks termix
    10.00 hod. – 10 dkg tvarohu
    13.00 hod. – 15 dkg bieleho mäsa
    16.00 hod. – 15 dkg zeleniny
    19.00 hod. – 2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

 

 

  1. deň/11. deň:
    07.00 hod. – 10 dkg ovocia
    10.00 hod. – 10 dkg zeleniny
    13.00 hod. – 10 dkg tvarohu
    16.00 hod. – 1/4 l mlieka
    19.00 hod. – 15 dkg vareného mäsa

 

  1. deň/12. deň:
    07.00 hod. – 1 ks termix
    10.00 hod. – 1/4 l mlieka
    13.00 hod. – 10 dkg zeleniny
    16.00 hod. – 10 dkg ovocia
    19.00 hod. – 10 dkg tvarohu

 

  1. deň/13. deň:
    07.00 hod. – 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
    10.00 hod. – 10 dkg ovocia
    13.00 hod. – 15 dkg diétnej salámy
    16.00 hod. – 15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
    19.00 hod. – 10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
  2. deň:
    07.00 hod. – 10 dkg šunky
    10.00 hod. – 10 dkg ovocia
    13.00 hod. – 10 dkg tvarohu
    16.00 hod. – 10 dkg chudého mäsa
    19.00 hod. – 1/4 l kyslého mlieka

 

  1. deň:
    07.00 hod. – 2 vajíčka
    10.00 hod. – 10 dkg tvarohu
    13.00 hod. – 10 dkg ovocia
    16.00 hod. – 10 dkg chudého mäsa
    19.00 hod. – 1/4 l mlieka

 

  1. deň: 
    07.00 hod. – 20 dkg ovocia (jablká)
    10.00 hod. – 20 dkg zeleniny
    13.00 hod. – 20 dkg ovocia
    16.00 hod. – 20 dkg zeleniny

19.00 hod. – 20 dkg ovocia