Už ste počuli o jedinečnej mliečnej diéte? Nie? Tak neváhajte a pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo najviac.
Čo to vlastne mliečna diéta je?
Ako vyplýva už z názvu, ide o mliečnu diétu, počas ktorej sa konzumujú mliečne výrobky. Nesmiete však zabudnúť ani na ovocie či zeleninu. Táto diéta trvá konkrétne 13 dní. Tým, že zvýšite príjem mliečnych výrobkov, zvýšite tak množstvo vápnika vo vašom tele. To znamená, že vaše telo prestane produkovať látku calcitrion, vďaka čomu vaše problémy s ukladaním tukov čiastočne odpadnú.
Pozitívna stránka mliečnej diéty
- Dostatočný príjem vápnika do vášho tela
- Zníženie alebo úplné zastavenie produkcie calcitrionu
- Vďaka pravidelnej konzumácii mliečnych výrobkov znížime riziko vzniku osteoporózy
- Výrazná strata nadbytočných kilogram (spomína sa približne okolo 8 kg, ale pri pravidelnom cvičení a fyzickej aktivite je to často aj viac kilogramov)
- Rýchle chudnutie
Negatívna stránka mliečnej diéty
- Možnosť zahlienenia organizmu vďaka zvýšenému príjmu mlieka a mliečnych výrobkov
- Jednotvárnosť diéty
- Počas diéty môžeme pociťovať hlad
- Riziko po diéte prejdenia chuti v budúcnosti, či už konzumovať mlieko alebo vajcia
Rozpis
V nasledujúcom rozpise sú presne určené časy aj množstvo jedla, ktoré sa nemôže meniť! Počas diéty by ste nemali zanedbávať ani pitný režim, mali by ste vypiť aspoň 2 litre denne! Diéta sa po ôsmom dni začína znova opakovať.
- deň/9.deň:
07.00 hod. – 1/4 l mlieka
10.00 hod. – 1/4 l mlieka
13.00 hod. – 1/4 l mlieka
16.00 hod. – 1/4 l mlieka
19.00 hod. – 1/4 l mlieka
- deň/10. deň:
07.00 hod. – 1 ks termix
10.00 hod. – 10 dkg tvarohu
13.00 hod. – 15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod. – 15 dkg zeleniny
19.00 hod. – 2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
- deň/11. deň:
07.00 hod. – 10 dkg ovocia
10.00 hod. – 10 dkg zeleniny
13.00 hod. – 10 dkg tvarohu
16.00 hod. – 1/4 l mlieka
19.00 hod. – 15 dkg vareného mäsa
- deň/12. deň:
07.00 hod. – 1 ks termix
10.00 hod. – 1/4 l mlieka
13.00 hod. – 10 dkg zeleniny
16.00 hod. – 10 dkg ovocia
19.00 hod. – 10 dkg tvarohu
- deň/13. deň:
07.00 hod. – 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod. – 10 dkg ovocia
13.00 hod. – 15 dkg diétnej salámy
16.00 hod. – 15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod. – 10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka - deň:
07.00 hod. – 10 dkg šunky
10.00 hod. – 10 dkg ovocia
13.00 hod. – 10 dkg tvarohu
16.00 hod. – 10 dkg chudého mäsa
19.00 hod. – 1/4 l kyslého mlieka
- deň:
07.00 hod. – 2 vajíčka
10.00 hod. – 10 dkg tvarohu
13.00 hod. – 10 dkg ovocia
16.00 hod. – 10 dkg chudého mäsa
19.00 hod. – 1/4 l mlieka
- deň:
07.00 hod. – 20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod. – 20 dkg zeleniny
13.00 hod. – 20 dkg ovocia
16.00 hod. – 20 dkg zeleniny
19.00 hod. – 20 dkg ovocia
