Najlepšie vitamíny pred tehotenstvom: Prečo by ste ich mali mať dostatok?

Mnoho tehotných žien siaha po vitamínových doplnkoch, ktoré majú podporiť správny vývoj, rast a zdravie dieťaťa. Aj keď je užívanie vitamínov v tehotenstve prospešné, ideálne je začať ešte o niečo skôr. Nie je totiž ničím nezvyčajným, ak sa páry snažia o dieťa dlhé mesiace bezvýznamne. Vitamíny totiž môžu pomôcť nielen k zdravému vývoju dieťaťa počas a po tehotenstve, ale aj k podpore plodnosti. V nasledujúcich bodoch sa dozviete, ktoré sú najlepšie vitamíny pred tehotenstvom, ale aj o tom, ktoré vitamíny podporujú plodnosť u žien.

Najlepšie vitamíny pred tehotenstvom

Každý z nižšie spomenutých vitamínov sa odporúča užívať ženám počas tehotenstva, no ideálne ešte pred počatím. Ich dostatok totiž prispieva k správnemu vývoju plodu a dieťaťa, no tiež zvyšuje šance na otehotnenie. Nie všetky vitamíny si ale telo dokáže vziať z potravy v dostatočnom množstve, a tak by ich mali tehotné ženy a ženy snažiace sa otehotnieť dopĺňať okrem správnej stravy aj formou výživových doplnkov.

  • Kyselina listová – podieľa sa na procese delenia buniek a prispieva k rastu zárodočných tkanív;

– má významný vplyv na vývoj mozgu, miechy a nervovej sústavy plodu;

– znižuje riziko rázštepov nervovej trubice a iných defektov;

– znižuje riziko potratu

– prispieva k zvýšeniu plodnosti;

  • Rybí olej – podporuje zdravý vývoj nervového systému dieťaťa už počas tehotenstva;

– prospieva k plodnosti a tiež kvalite vajíčok;

  • Vitamín D – dôležitý na vývoj kostí a imunity dieťaťa už počas tehotenstva;

– potrebný na zdravý vývoj hormónov počas menštruácie;

  • Vitamín E – podporuje zdravie a kvalitu vajíčok;

– podporuje usadenie oplodneného vajíčka v stene maternice;

– regeneruje bunky a prospieva aj pri problémoch zníženej plodnosti;

  • Myo-Inozitol – podporuje plodnosť u žien;

– používa sa na liečbu pri syndróme polycystických ovarií, ktorý spôsobuje neplodnosť.

Keď už viete, aké sú najlepšie vitamíny pred tehotenstvom, môžete ich užívanie prebrať so svojim lekárom. Je treba mať na pamäti, že nie je dobré mať málo, no zas ani priveľa vitamínov. Oba prípady by mohli spôsobiť telu viac škody, ako úžitku.

 

Autor: Denis Milo 

Facebook Comments

You may also like

Dostaňte sa do formy s eliptickým trenažérom!

Radi by ste si zlepšili fyzickú kondíciu, vyformovali